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《西藏医心术》咒语声音治疗法--音声的奥秘

2019-09-15来源:中国旅游网
《西藏医心术》咒语声音治疗法--音声的奥秘


观想和观呼吸是两种治疗方法。另一种方法是利用我们自己的声音。历史的一切宗教,都把声音当做荣耀的精神表达。同样的,在世俗文化里,音乐和歌唱自古也被当做人类的庆祝方式。

某些声音本质上就能够让我们觉得开放和放松。音乐理论的演唱家,都知道“明亮”的母音ah、ee、ay(如may和发音)、Ih、oo可以带来喜悦。有人告诉我,传统百老汇音乐厅的作曲,都让歌手以任何一个这些母音来结束独唱。歌手能够以放松和开放的喉咙来处长最后一个音,让声音高扬,如此所造成的情绪纾放,会令每一个人感到快乐。

我们可以把治疗声音带进我们的禅修和日常生活中。唱歌是简单的事,我们都会唱,但如果唱歌时能够保持正念,就有意想不到的治疗效果。佛教修行推荐使用某些字和音,当然你也许会认为使用对你有意义的声音来歌唱或祈祷,感觉起来比较舒服,诸如你信仰的神名,或amen、shalom、(希伯来文,意为“和平”)、peace,或OM AH HUNG.

1.透过开放性的声音获得慰藉

在佛经中,AH被认为是一切言辞和声音的来源——开放性的来源。温柔地唱着AH声,是一种抚慰、开展心怀的禅修。

让AH声随着你的呼吸自然发出来,需要时可以暂停下来。欣赏你的声音,想像全世界都充满这个安详的声音。然后,想像遍满一切处的声音,以响亮并富有活力的音调,向你传达这个讯息:“你体内的一切缺陷感觉、一切罪恶感、一切负面能量完全被净化了!现在你是清净、健康、圆满的!庆祝、高兴吧!”感觉声音立刻引发了强大的温馨和疗愈的感觉,在这个经验中憩息。然后,融入你的歌唱一会儿。仅只是与声音结为一体。

你也可以治疗由负面话语所造成的伤害。如果你觉得对任何人——譬如,你的父亲——感到罪恶或怨恨,就想像在一个正面的声音中,你听到他以仁慈和诚实不断地说:“我很感谢、也很高兴有你这个儿子(或女儿)。我们都有缺点,谁没有呢?我们必须彼此宽恕。孩子,不管你是什么样的人,做你自己吧!我爱你。”平静地经验这些话的意义和感觉。然后,你透过唱诵的声音告诉他:“谢谢您告诉我您的感觉!我很高兴您是我的父亲!我爱您,父亲!”然后,感觉你和父亲之间的问题已经消失了,就像是夏日下的烟雾,你觉得平静而安详。

人际关系不会在一夜之间改变,但这种禅修可以净化我们心中的憎恨,只要我们全心全意地修习。最后必然会有戏剧性的改善。

另外一种利用声音的方法,就是大声自我鼓励。当问题来临时,尝试告诉你自己一切都很好,即使缺点也是好的。选择适合你的个性和需要的话语。声音能够扩大日常用语或祷词的正面效果。

有些人丝毫不愿意发出声音。对过分敏感的人而言,声音正好可以纾解恐惧和怀疑之类的感觉。如果你羞于让别人听到你的声音,就找一个隐蔽的地方。我幼年在西藏时,年轻喇嘛都在汹涌的河岸练习唱诵。在城市里,你可以在忙碌、喧闹的街上唱诵,没有人会注意或关心。慢慢地暖身,随着你放松的呼气,大声念AH或任何你感觉自己的声音。确实放下——制造一个愉快的噪音,是你的权利!

《西藏医心术》咒语声音治疗法--音声的奥秘


2.以加持声音治疗

OM AH HUNG(念成HOONG,H的发音要柔)这三个声音被认为是佛陀身语意的“种子字”。由于这些声音具有普遍性,任何人都可以从它们得到利益。

这三个种子字构成佛教中威力最强的唱诵。它们在性质上是清净的、原型的,超越思维、概念、执着和僵化。因此,只是发这三个音就可以让我们更开放。

对佛教徒而言,这些声音也代表特别的意义,因为它们象征佛陀的一切品质:OM是佛的身——代表我们本具的真性的不变力量和美:AH是佛的语——实相不止息的表呈和强大的能量;HUNG是佛的意——实相本初开放性的不动圆满。这些声音长久以来就被使用在治疗练习上,已经受到一切诸佛的加持。

第一个种子字都代表特殊的治疗品质。OM带来安祥、快乐、清明、坚定、勇气、稳固和力量;AH带来能量、开放、扩展和加持;HUNG则与开悟、无限、本质和一体有关。

你可以用同等的重视来唱每一个种子字。或者依据你所需要的特别治疗品质,重复某个种子。

0000000000MMMM AHHHHHHHHHHHHH——HUUUUUUNNNNNGGG

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOMMMMMMM AHHHHHHUUUUNNNGGG OOOOMM AHHHHHHHHHH

HUUUUUUUUUUUUUUUUUUNNNNNGGG

只要你觉得获得抚慰,可以随意唱出这些字母——调子可以起伏交迭或固定一个默念或大声念,声音高或低,柔或重,皆可。

你可以练习这些声音来转化困苦的思想、感觉和影像。感觉悲伤或痛苦之类的情绪,以云、烟或雾的形式被包含在OM声之内。当你唱AH时,永远地放下问题。唱HUNG时,感觉获得安详和开放的治疗。

你也可以用这三个种子字(或只用AH声)来祈请你的力量来源。感觉声音正在祈请并产生宇宙的一切治疗力量,而力量的来源从声音出现,它本身也是声音的象征。看并感觉从声音和影像发射出温馨、明亮的光。光逐渐注满你的头和整个身体。当你继续唱诵时,花些时间欢庆把治疗带到你身心每一部位的声音和光。

《西藏医心术》咒语声音治疗法--音声的奥秘


3.默默净化我们的情绪

唱诵也可以默不作声。有一个练习称为“三呼吸”,配合着呼吸,对自己说这三个种子字。如此可以发展心的专注和力量,净化负面的情绪,做为任何其他治疗禅修的良好预备功夫。

在三呼吸之中,当你吸气时,心里默念OM。当你停下来尚未呼气前,默念AH。当你呼气时,默念HUNG。感觉你在正和世尊、一切诸佛的身、语、意一起呼吸。如果你觉得世俗的方式比较舒服,就把这三个种子字当成宇宙的力量、开放性和一体性欣赏。

让你的呼吸和种字自然流动。全神贯注地修习,让你的呼吸、种子字和你的心合而为一。最后,让你的默念融入放松的呼吸之中,放下种子字,结合于你呼吸的静默之中。

在现代生活的喧闹声中,很容易就会陷入嘈杂的散乱之中,把我们带离我们的真我。也许我们害怕静默,就像小孩子害怕黑暗一般。在身心合一的情况下,借着全神贯注于唱诵,我们能学会欣赏声音。然后,将会变得更容易完全欣赏静默。

——摘自《西藏医心术》

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